BB發育之如何戒夜奶

BB出生後，新手爸爸媽媽往往會感到疲憊，白天需要兼顧BB與工作，夜晚仍會被BB不停喚醒，無法睡眠與休息。因此，家長都希望BB每晚睡得好。高質量的睡眠不僅有利BB成長，而且對家長的生活與工作都非常重要。

BB夜晚醒來的原因

3 個月大起，部分的BB已經不再需要吃夜奶，約6 個月大的BB，身體機能更趨成熟，有能力整夜睡覺。但是吃夜奶的需要是因人而異的，很多BB在6個月之後仍然半夜醒來吃夜奶。而何時能夠整夜睡覺，很大程度上取決於日常是否建立了良好的睡眠常規。如果夜晚頻繁醒來，可能是因為以下原因：

• BB尚處於淺層睡眠階段，導致容易被聲音驚醒。
• BB會因為缺乏安全感而感到焦慮，尤其是在深夜獨自入睡時。8至9個月的BB已經能感受到爸爸媽媽的存在，所以如果醒來之後找不到他們，會導致焦慮大哭。
• 出牙、溫度太凍或太熱、肚仔不舒服等情況，都會令BB身體不適，從而深夜醒來。當他們夜半醒來，家長可以稍等數分鐘，引導他自己再入睡；如果等了一會還未入睡，再去檢查尿片，以及是否感到太熱或太凍，亦可撫摸BB讓他們得到安全感。
• 家長毋須刻意「戒夜奶」，但是如果BB夜裡醒來太頻繁、已有6個月大且發育健康，那麼可以採取一些措施逐漸戒除夜奶。

「戒夜奶」之小貼士

如果6個月以上的BB每晚飲奶少於60ml，家長可以直接停止夜間餵奶。同時應該改變BB每晚的作息習慣，例如最後一次餵奶一定要在睡前20分鐘；在臥室外餵奶，不要讓BB潛意識中將睡眠與飲奶聯繫起來。

如果6個月以上的BB每晚飲奶仍然多於60ml，家長可以有5至7天的緩衝時間，用下列方法幫助BB逐漸戒除夜間飲奶習慣：

1，每隔2晚減少20至30ml，例如如果BB夜間飲奶120ml，2晚之後應提供100ml，4晚之後降低到80ml，如此類推；

2，在戒夜奶期間，應該建立嚴格的睡前習慣（bed-time routine）；

3，當飲奶量降低到60ml以下時，立即停止夜間餵奶。

當「夜奶」戒除後，BB會在白天胃口增加，飲用更多的奶並攝取營養。

腸道內的益生菌及益生元，可以支持BB腸道健康。腸道健康，有助於BB情緒調節，改善BB食慾且提高睡眠質量。健康生活，從腸道開始！