用藝術幫BB紓壓 BB好心情

香港生活節奏急促，小朋友年紀小小就要開始面對壓力，就算爹哋媽咪如何努力給小朋友營造一個輕鬆自在的成長環境，有些壓力如學業壓力等也很難完全避免；而過多的壓力會對兒童心理帶來負面影響，因此，幫助孩子減壓，適時作出心理輔導是作為家長的重要課題。

藝術如何助孩子紓壓

想紓緩壓力，藝術是一個不錯的方法。藝術是一個很有效的媒介，讓兒童去表達內心的世界、渲洩自己的情緒，當心中的負面情緒得以釋放，壓力自然得以減輕；加上藝術的形式眾多，有舞蹈、繪畫、音樂、攝影等等，小朋友很容易就可以選擇到自己喜歡的藝術活動。

用相機「攝」走壓力

今時今日，攝影已經由當初單純用作記錄，提升到藝術的層次。媽咪可以讓孩子拿起相機，鼓勵他們捕捉生活中美好的畫面，例如是正在晾衫的媽媽、看電影中的爸爸等，當孩子拍下某個畫面，媽咪可以問問他為什麼會拍這個，讓小朋友談談自己的想法，透過分享，大人就可以從中了解兒童心理，看看他有沒有潛在的擔心和憂慮而需要心理輔導。

輕鬆「舞」煩惱

舞蹈，可謂是音樂和運動的結合，每日做適量運動，能夠令身體產生多巴胺，它是一種腦部分泌物，可以影響人的情緒，傳遞快樂、興奮等情緒；另一方面，跳舞亦可以讓小朋友隨著音樂，或快或慢、或輕或重，去自由地表達自己當下的情緒和感受，透過肢體舞動，釋放內心的壓力。

填色繪畫 壓力一筆勾銷

繪畫和填色都有紓緩壓力的效果，一來像攝影一樣可以表達想法，二來小朋友之所以會感到煩惱，是因為他們經常會不自覺地想著擔心的事情，而填色和繪畫則讓他們有機會靜靜坐下來，只專注於紙上的線條和色彩，有助他們平伏情緒。

別讓減壓變成施壓

透過各種藝術活動，可以幫助孩子紓緩生活中的壓力；不過，媽咪必需記著一點，就是這些活動必須是孩子感到有興趣和輕鬆自在的，千萬不要把活動當成學習班一樣，追趕進度，這樣只會弄巧反拙。如果媽咪對兒童心理有任何疑問，最好盡早尋求專業心理學家的意見和協助，對孩子作出心理輔導。

藝術可以強化小朋友的心靈，但如果想孩子笑得開心，強壯的身體也很重要，一個身心健康的小朋友，才能夠盡情吸收這個美好大世界。