小朋友游泳的好處

當聽見窗外傳來喧嘩的蟬聲，便知道原來又到夏天了；香港的夏天雖然非常炎熱，在街上走幾步便已經身水身汗，不過夏天亦有一個很大的好處，就是為我們帶來了游泳的好季節！尤其是正值小朋友放暑假，媽咪又不想孩子天天只在家裡吹冷氣，那麼帶他去游泳便再好不過了！既可以在清涼的水中消暑解悶，同時又可以鍛鍊小朋友的體魄，開心又健康！

兒童游泳益處多

媽咪可能不知道，讓小朋友多游泳的好處，比我們想像中還要多：

• 經常游泳可以使心肌更加發達，促進身體的新陳代謝，令心跳比同齡的小朋友慢且有力，為成長路上提升體能準備了良好條件。
• 常常游泳的孩子，因為要適應上下水時的溫差，所以往往會比沒有游泳習慣的小朋友，擁有更高的耐寒和抗病能力。
• 游泳可以提升呼吸系統的功能，孩子在水中的憋氣時氣越長，便即是肺活量越大、呼吸系統越強。
• 除了體能以外，原來游泳還有助智力發展，因為游泳需要腦部協調來完成一系列複雜的動作，多加訓練，能夠提升大腦對外界環境的反應能力。

兒童游泳時要重要的事項

游泳有很多好處，但媽咪帶小朋友游泳也要注意以下事情：

• 媽咪毋須每分每秒都扶著孩子游泳，但是一定要確保孩子是在你的安全距離之內，並且時刻都在你視線之中，以保障小朋友的安全；最好選擇設有深水區和淺水區標誌的泳池，方便媽咪觀察孩子活動。
• 照顧孩子不能假手於人，即使有救生員在場也不應掉以輕心。
• 對孩子要有耐性，有時小朋友可能非常喜歡在水中玩耍，但有時他也可能會非常拍下水，這時候媽咪千萬不要強迫他，應該等他準備好後再與他下水，以免令小朋友從此懼怕游泳。
• 有些孩子會討厭把臉浸濕，遇上這種情況，媽咪可以先在屋企讓小朋友嘗試把頭放在花灑下淋水，幫助他逐步逐步習慣被水包圍的感覺。

為孩子安排合適的活動量

衛生署建議孩子每天應分段進行並累積至少3小時的體能活動，以促進幼兒肌肉的發展、培養良好的衛生習慣和自理能力，當中的活動強度分為低等、中等和劇烈，低等的有如玩玩具，中等的有打韆鞦，至於游泳，當然屬於劇烈一類。較高強度的活動能更有效提升幼兒的心肺功能和刺激骨骼成長，和有助強化運動技巧發展。

媽咪趁著夏天帶小朋友游泳，既健康，又愉快，小朋友有強壯的身體，這樣便一年四季都可以盡情吸收大世界了！