睡前聽故事 小孩瞓得好

每個媽咪都想孩子每晚都可以有一個優質的睡眠，而事實上，能提升小朋友睡眠質素的方法有很多，當中有動又有靜。動的當然是簡單的讓小朋友在日間做充足的運動，盡情放電，晚上自然睡得好；那麼靜的呢？就是為小朋友建立良好的睡眠習慣。

什麼是睡前習慣？

所謂的睡前習慣，就是透過每日睡覺前的指定活動，讓孩子慢慢建立就寢的準備，從而幫助入睡。有研究指出，有睡前習慣的孩子比沒有睡前習慣的孩子，更能獲得優質睡眠，包括能夠更早和更快入睡、減少夢遊的機會、睡眠的時間亦會較長等。

建立睡前的親子時光

選擇睡前習慣的活動時，親子互動是重要的考慮因素，因為這就能夠為孩子在黑夜的環境培養出一份安全感，之後便更易入眠，而為小朋友閱讀故事，就是一個不錯的親子活動。

睡前故事好處多

當孩子開始明白簡單的說話時，媽咪已經可以每晚在睡前為他說一些簡單的故事，時間不用很長，大概15分鐘左右便足夠。不說不知，睡前故事能為小朋友帶來的好處其實也不少，包括提升小朋友的想像力、建立更親厚的親子關係、訓練小朋友的溝通技巧，以及有助他的情緒和社交技巧的發展等。當然，最重要的好處還是有助孩子在睡覺前穩定情緒，而且當故事和睡覺慢慢連結在一起，小朋友以後就更容易入眠。

跟小朋友說故事的小建議

• 媽咪說故事的時候不妨多用不同的表情和聲線來表達，會有助孩子建立情緒發展。
• 可以從後抱著孩子說故事，給予孩子一份安全又溫暖的感覺。
• 關掉電視和手機等電子設備，讓親子閱讀時間不受干擾。
• 同一個故事就說多說幾遍也沒有問題，因為小朋友喜歡在重複的故事中學習。
• 緊記互動是十分重要的，耐心解答小朋友在聽故事時問的問題，這對發展他的社交技巧很有幫助。

穩定情緒 從肚仔開始

除了睡前故事，想BB帶著平靜的情緒入睡，為他培養一個健康的肚仔也是非常重要；因為腸道裡面有很多神經元，可以幫助BB調節情緒；情緒穩定一點，孩子自然可以睡得安穩一點。

腸道內的益生菌及益生元，可支持BB腸道健康。BB擁有海綿級嘅肚仔，可以幫助各方面健康成長，達成食得好、瞓得好、笑得好、Poo得好四大成長指標，吸收美好大世界！還在煩惱各種BB成長問題？即刻來向我們的專家發問吧！