小朋友睡眠姿勢大比拼

大人睡覺時通常會有自己習慣的睡姿，可謂各適其式，只要覺得舒服就可以；但是，對於BB就完全不一樣了，因為幼兒的睡姿可以直接影響他們的健康、甚至是生命安全，美國有調查顯示，當地每年接近2,500宗兒童猝死個案，當中很多都與小朋友的睡姿有關。

所以對媽咪來說，孩子的睡姿絕對不是小兒科，應該好好了解三種小朋友最常見的睡眠姿勢：仰睡、俯睡和側睡，各有什麼特點。

仰睡

·         對於年紀較小的孩子來說，仰睡被認為是最安全的睡姿，因為能夠保持孩子氣道暢通。

·         美國兒科學院於1992年指出，仰睡能將兒童猝死綜合症的風險減低40%。

·         如果孩子長時間維持仰睡姿勢，有機會導致斜頭症，即頭顱後腦位置變得扁平，需要長時間才能慢慢回復正常。

·         要避免斜頭症，媽咪在孩子醒著的時候增加他的「Tummy Time」，也就是用肚趴著的時間。

·         孩子睡著時可以幫他轉換一下姿勢，不要只用偏平的一側睡覺。

側睡

·         對於年紀較小的小朋友來說，側睡存有一定風險，因為孩子可能會因翻身而變成俯睡。

·         想孩子睡得安全，媽咪應該避免讓他使用過分軟身的枕頭、被鋪或牀墊，這些都有可能在孩子側睡時引致窒息。

·         想避免小朋友在睡覺時轉身，媽咪可用質料輕柔的棉被包裹著他的身體。

俯睡

·         俯睡對於幼童是比較危險的睡姿，尤其是使用軟身床墊的時候，容易造成窒息。

·         即使睡在較硬的牀墊，俯睡也有機會令小朋友壓住下顎，阻礙呼吸。

·         有報告指俯睡引發兒童猝死症的機會，比仰睡高六倍。

安全的睡眠環境

除了小朋友的睡姿，媽咪亦應該密切注意孩子的睡眠安全：

·         有些媽咪可能會貪方便餵哺孩子，而與孩子同床而睡，但這樣做其實會有一定危險，父母最好還是與幼兒分床睡覺。

·         要避免幼兒在睡覺時體溫過熱，孩子的衣服宜輕巧，不應穿過多衣服或蓋太多被子；並須保持房間空氣流通，溫度適中。

·         如果媽咪很擔心孩子的睡眠情況，可以借用科技的幫助，例如有些手機程式就可以讓父母在離開孩子的視綫範圍時，例如是上洗手間又或是到廚房準備飯餐之際，仍可觀察孩子的情況，防止意外發生。

瞓得好 由內做起

想小朋友有優質的睡眠，不但要注意外在環境因素，其實，還需要為孩子建立健康的腸道，因為腸道有大量的神經元，幫助調節小朋友的情緒；腸道健康，小朋友自然更容易睡得安穩。

腸道內的益生菌及益生元，可支持腸道健康。孩子擁有海綿級嘅肚仔，可以幫助各方面健康成長，達成食得好、瞓得好、笑得好、Poo得好四大成長指標，吸收美好大世界！