BB吃水果的健康秘訣

不少媽咪都喜歡讓BB吃很多不同種類的水果，無他，鮮甜的水果很容易令BB愛不釋手，同時健康的水果也讓媽咪感到放心。但所謂物極必反，無論怎樣健康的食物，假如毫不節制、又或是進食的方式不正確，其實也有機會為BB的健康帶來壞的影響。

關於吃水果的錯誤觀念

本來有益健康的水果，之所以會變成影響BB健康的飲食，原來，往往源於媽咪對於水果的誤解，以下是一些最常見的錯誤觀念，媽咪你又有沒有這種想法呢？

一、BB有吃水果，就不用吃蔬菜了

有很多媽咪見到自己的BB不喜歡吃蔬菜，於是就以水果來代替，以為兩者的成分差不多，可以互相取代，但其實水果和蔬菜的營養成分不完全相同，雖然他們都含有維他命和礦物質，但水果所含的種類和份量和蔬菜都有分別， 例如黃椒所含的維他命C大概是同等份量的橙的3倍，而且，蔬菜含有豐富的粗纖維，能夠刺激腸道蠕動，起到幫助消化的作用，這都是單吃水果難以比擬的。

二、 經常說「飯後果」，水果要在飯後吃

不少媽咪會在餐後立即給BB食用水果，以為可以促進消化，感覺又會沒那麼「熱氣」，但原來「飯後果」並不適合發育中的BB，因為水果含有豐富果糖，如果加上正餐的營養，容易令人攝取過多糖分，而多餘糖分則會轉化成脂肪。當然，「餐前果」對BB也是不合適的，因為嬰兒的胃容量小，餐前吃水果的話很容易影響他們吃正餐的意慾，從而影響營養的吸收。所以，給BB吃水果的最理想時間應是兩餐之間，BB不太餓也不太飽之時。

三、水果可以當正餐吃

雖然水果的營養價值多，但也不宜攝取過量。有營養師指出，BB的營養來源應該是適量攝取各類食物，千萬不能因為BB覺得水果甜甜的喜歡吃，就讓他多吃，從而影響其他熱量營養素的攝取。

正確地給BB吃水果

只要改正以上錯誤觀念，基本上給BB吃水果是一件非常有益健康的事情；一開始媽咪可以讓他嘗試吃較熟和軟身的水果，好像是香蕉、桃、啤梨等。至於水果和蔬菜的比例，就建議每天給BB吃3/4碗煮熟的蔬菜和至少1個水果。在給BB吃水果之前，緊記要徹底洗淨，以防有殘留的農藥影響BB健康；而由於水果含果糖量高，BB享用完後，媽咪也應該為他清潔口腔，避免蛀牙。

只要食用水果得宜，BB就可以嘗試更多的味道，再配合健康腸道好好吸收各種營養。腸道內的益生菌及益生元，可支持BB腸道健康，令BB更容易達致海綿級肚仔的四大成長好方向：食得好、Poo得好、瞓得好、笑得好。