讓美妙音樂 伴小孩入睡

有些小朋友很怕自己一個睡覺，當他在昏暗的房間獨自躺在床上，可能會怕黑、可能會怕想像中的怪獸出現，總之會表現得精神繃緊，甚至是嚎啕大哭，令到不少媽咪大為頭痛。遇到這種情況，媽咪可以試試借助美妙的音樂，助孩子安心入睡。

音樂與情緒的關係

很多人都會發現，自己在聽音樂的時候心情都會特別放鬆，感覺壓力亦會變小；而事實上，音樂這個神奇功效，早已應用到醫學用途上，不少醫療地方例如是牙醫診所、手術室又或是放射治療室等，都會利用柔和的音樂來減低病人的焦慮。音樂的減壓功能基本上對所有年紀的人都有效，長者、孕婦，當然小朋友也不例外。

適合小朋友的音樂種類

媽咪可以用音樂作為小朋友們每晚的睡眠前奏，讓他們每晚臨睡前可以平靜心境，更易入眠。至於音樂的類型其實並沒有嚴格限制，當然兒歌或者是搖籃曲是不錯的選擇；媽咪也可以選擇播放自己喜歡的音樂，無論古典音樂是還是流行音樂也可以，只要你的小朋友也喜歡便行，但如果要發揮紓緩情緒的功用，慢歌始終比快歌來得有效。

媽咪親身唱歌

其實除了播放音樂，媽咪還可以選擇親自為小朋友唱一首安眠曲；媽咪完全不用擔心自己五音不全，因為你的歌聲總會令小朋友感到安心，令彼此的關係更加親密；而且唱歌的好處就是你可以一邊唱歌，一邊做動作配合，令小朋友更加快樂，消除獨自睡覺的恐懼感。

播放音樂的時間

有些媽咪以為，只要由得音樂一直放著，然後離開房間讓小朋友自己入睡便可，但原來專家並不建議媽咪這樣做，因為一旦小朋友養成聽著音樂睡覺的習慣，如果他中途醒過來，又發現沒有音樂，便會起來叫你為他重新播放；所以媽咪要記著，音樂只在小朋友臨睡前作紓緩情緒用，播放時間不用太長，在他睡著前聽幾首其實便已足夠。

舒緩小朋友情緒

想幫小朋友舒緩情緒，建立健康的腸道也十分重要，因為腸道裡面有大量的神經元，幫助調節小朋友的情緒；情緒穩定一點，自然就會睡得安穩一點。

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