媽咪專線

小朋友睡眠姿勢大比拼

小朋友睡姿

大人睡覺時通常會有自己習慣的睡姿,可謂各適其式,只要覺得舒服就可以;但是,對於BB就完全不一樣了,因為幼兒的睡姿可以直接影響他們的健康、甚至是生命安全,美國有調查顯示,當地每年接近2,500宗兒童猝死個案,當中很多都與小朋友的睡姿有關。

所以對媽咪來說,孩子的睡姿絕對不是小兒科,應該好好了解三種小朋友最常見的睡眠姿勢:仰睡、俯睡和側睡,各有什麼特點。

仰睡

  • 對於年紀較小的孩子來說,仰睡被認為是最安全的睡姿,因為能夠保持孩子氣道暢通。
  • 美國兒科學院於1992年指出,仰睡能將兒童猝死綜合症的風險減低40%。
  • 如果孩子長時間維持仰睡姿勢,有機會導致斜頭症,即頭顱後腦位置變得扁平,需要長時間才能慢慢回復正常。
  • 要避免斜頭症,媽咪在孩子醒著的時候增加他的「Tummy Time」,也就是用肚趴著的時間。
  • 孩子睡著時可以幫他轉換一下姿勢,不要只用偏平的一側睡覺。

側睡

  • 對於年紀較小的小朋友來說,側睡存有一定風險,因為孩子可能會因翻身而變成俯睡。
  • 想孩子睡得安全,媽咪應該避免讓他使用過分軟身的枕頭、被鋪或牀墊,這些都有可能在孩子側睡時引致窒息。
  • 想避免小朋友在睡覺時轉身,媽咪可用質料輕柔的棉被包裹著他的身體。

俯睡

  • 俯睡對於幼童是比較危險的睡姿,尤其是使用軟身床墊的時候,容易造成窒息。
  • 即使睡在較硬的牀墊,俯睡也有機會令小朋友壓住下顎,阻礙呼吸。
  • 有報告指俯睡引發兒童猝死症的機會,比仰睡高六倍。

安全的睡眠環境

除了小朋友的睡姿,媽咪亦應該密切注意孩子的睡眠安全:

  • 有些媽咪可能會貪方便餵哺孩子,而與孩子同床而睡,但這樣做其實會有一定危險,父母最好還是與幼兒分床睡覺。
  • 要避免幼兒在睡覺時體溫過熱,孩子的衣服宜輕巧,不應穿過多衣服或蓋太多被子;並須保持房間空氣流通,溫度適中。
  • 如果媽咪很擔心孩子的睡眠情況,可以借用科技的幫助,例如有些手機程式就可以讓父母在離開孩子的視綫範圍時,例如是上洗手間又或是到廚房準備飯餐之際,仍可觀察孩子的情況,防止意外發生。

瞓得好 由內做起

想小朋友有優質的睡眠,不但要注意外在環境因素,其實,還需要為孩子建立健康的腸道,因為腸道有大量的神經元,幫助調節小朋友的情緒;腸道健康,小朋友自然更容易睡得安穩。

腸道內的益生菌及益生元,可支持腸道健康。孩子擁有海綿級嘅肚仔,可以幫助各方面健康成長,達成食得好、瞓得好、笑得好、Poo得好四大成長指標,吸收美好大世界!

媽咪妳可能感興趣的文章:

海綿級肚仔,可以幫BB瞓得好?

學習開心起床 不再賴床鬧情緒